Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015 7927

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015 763

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 74 гостей на сайті
 
Рейтинг Користувача: / 8
НайгіршеНайкраще 

жир на таліі та животі«Подушка», «пивний живіт» або «черевко» - як це не називай, головне, абдомінальне ожиріння завжди становить небезпеку для здоров'я.

Жирові відкладення на талії й животі підвищують ризик ішемічної хвороби серця,

цукрового діабету 2-ого типу, метаболічного синдрому й інших захворювань. У жінок абдомінальне ожиріння збільшує ризик раку грудей і холециститу.

Чому жир на животі особливо небезпечний?

Більша частина жирової тканини в області живота є вісцеральним жиром. Це означає, що жир заповнює простір між внутрішніми органами, які перебувають усередині живота. На відміну від підшкірної жирової тканини вісцеральний жир оточує внутрішні органи - печінку, підшлункову залозу й інші. Він акумулює гормони, вироблені організмом, зменшує чутливість тканин до інсуліну й у такий спосіб може викликати діабет і різні проблеми зі здоров'ям. Отож починаємо прибирати жир!

Чи великий у вас живіт?

Навіть якщо у вас постійна чи вага, ні зайвої ваги, ваша талія могла трохи розпливтися. З віком тіло починає "утримувати" жир і більшу його частину поступово накопичується на талії й животі. Насамперед, це стосується жінок у період менопаузи й постменопаузи.

Спробуйте виміряти свою талію. Роздягніться й оберніть сантиметр навколо живота відразу над стегнами. Сантиметр повинен щільно прилягати до тіла й розташовуватися паралельно підлозі. Зробіть вдих, потім видихніть і зробіть вимір. Для жінок небажаний обсяг талії більше 90 см. Для чоловіків припустима межа становить 100 см, навіть якщо у вас немає зайвої ваги.

Як зменшити обсяг талії?

Багато хто впевнені, що присідання й вправи для м'язів черевного преса можуть зменшити обсяг талії. Насправді, у такий спосіб ми не можемо прицільно позбутися від жиру на певній ділянці тіла, хоча ці вправи й зміцнюють м'яза черевного преса й торса. За допомогою пластичної хірургії (ліпосакціі) можна усунути тільки жир, що перебуває під шкірою, так званий підшкірний жир. Упоратися з підшкірним жиром на животі за допомогою дієти й вправ набагато складніше, ніж із жировими відкладеннями на інших частинах тіла, але підшкірний жир менш небезпечний, чим жир вісцеральний .

Щоб зменшити кількість вісцерального жиру потрібно схуднути скрізь, тобто все тіло повинне схуднути рівномірно. Найкращим способом є дієта та спорт. Харчування повинне складатися переважно із цільнозернових продуктів, свіжих фруктів і овочів, пісного м'яса, а від консервів, напівфабрикатів і солодощів краще відмовитися. Не менш важливо збільшити свою фізичну активність. Як показали дослідження, навіть 30 хвилин помірних фізичних навантажень у день (таких як швидка ходьба або біг підтюпцем) можуть зменшити кількість вісцерального жиру. Корисні також силові навантаження кілька разів у тиждень, але перед тим, як переходити до них, краще проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви не будете займатися спортом, запаси жирової тканини будуть тільки збільшуватися, як і проблеми зі здоров'ям. Стежте за талією й власним самопочуттям - кращий спосіб зберегти здоров'я.

 

Поділитися з друзями

Коментарі  

 
0 #625 Kendrick 07.03.2021 16:17
I visited several sites except the audio quality for audio songs existing at this web site is truly
excellent.

Look into my site :: w88: https://www.bettingtop10.com/vi/w88/
Цитувати
 
 
0 #624 Velda 07.03.2021 04:32
Cock free live sex web cams deep inner labia are four, what?
Plus you get to watch free live cams for as long as you want.

Hot Cams - Want to watch our most popular adult Cams?
You were just not, my eyes private sex cams to slide myself with.
Mouth, three of your eyes. Mouth, there with, with. There
is no registration, no payment, and no personal information needed to start watching live naked girls.

Our members are real users just like you they are just broadcasting their own free cam show
& having your own recorded cam shows (webcamssexlive .com: https://webcamssexlive.com) show can be much more rewarding
than just watching one. Enjoy Real Interracial Chat Club!
From our online bingo offers find out some of the
real bingo bonus pints in a very limited time zone.
This chat with random people helps users
to have a great time and make new exciting and sometimes helpful contacts.
Цитувати
 
 
0 #623 Marsha 06.03.2021 19:22
Several of the Makino sisters—Natsume , Akira, and Fuyu—plan to attend
a college training get away at the beach.

My blog lesbian hentai porn: https://azarmahisefat.com/members/emiliauzl67126/
Цитувати
 
 
0 #622 Dotty 06.03.2021 18:29
Hello There. I found your weblog the use of msn. That is a really neatly written article.
I will be sure to bookmark it and come back to learn more of your helpful information. Thank you for the post.
I will definitely comeback.

Feel free to visit my web page - Flora: https://forum.simter.tk/profile.php?id=2072
Цитувати
 
 
0 #621 Terese 06.03.2021 17:30
I love what you guys are up too. This sort of clever work
and coverage! Keep up the excellent works guys I've you guys to my personal blogroll.


Here is my webpage ... Shellie: http://mourning-crimson.com/pages/band/guestbook/guestbook.html
Цитувати
 
 
0 #620 Delila 06.03.2021 14:18
Thank you for any other magnificent post. The place else could anybody get that
type of info in such an ideal manner of writing?
I have a presentation subsequent week, and I am at the search for such info.


Also visit my site - Tiffiny: http://osclassbrasil.com.br/user/profile/20276
Цитувати
 
 
0 #619 Floy 06.03.2021 13:20
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be
giving us something enlightening to read?

Have a look at my blog ... Athena: http://osclassbrasil.com.br/user/profile/20276
Цитувати
 
 
0 #618 Sadie 06.03.2021 11:28
Hi my friend! I want to say that this post is amazing, nice written and include approximately all vital infos.
I'd like to peer more posts like this .

Also visit my web blog; Clinton: https://independentpharmacy.co.za/world-diabetes-day-over-4-5m-adults-in-sa-are-estimated-to-be-living-with-diabetes/
Цитувати
 
 
0 #617 Sang 06.03.2021 10:13
Wow, this article is good, my sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to inform her.


Also visit my website; Terrence: http://hardwoodpurchasinghdbk.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=lankuriosidad.blogspot.com%2F2009%2F12%2Flankriticas-land-of-lost.html
Цитувати
 
 
0 #616 Chet 06.03.2021 08:47
An outstanding share! I've just forwarded this onto a friend who has been conducting a little research on this.

And he in fact ordered me dinner due to the fact that I stumbled upon it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for
the meal!! But yeah, thanks for spending the time to talk about this subject here on your internet site.



My website: Janell: https://ysmwiki.dip.jp/es/wiki/The_Leaked_Secret_To_Banda_Ms_Verizon_Theater_Discovered
Цитувати
 
 
0 #615 Berry 06.03.2021 07:53
Last night was my final book event of 2019 and probably the
most fun - talking about sex for an hour or so with these four
amazing women. Thanks to the @feministbookso c @Rosie_B_T for asking me and everyone who came along …

Here is my web site ... teen webcam
Nude: https://teenwebcamnude.com
Цитувати
 
 
0 #614 Armand 06.03.2021 07:21
If you want to get a good deal from this article then you
have to apply these techniques to your won webpage.


Also visit my page - Jefferey: http://lulle.sakura.ne.jp/cgi-bin/kemobook/g_book.cgi/g_book.cgi,2015-02-2603:57:54,2015-02-2700:06:25,No,0000-00-0000:00:00/contact.php.seohighscore.com//
Цитувати
 
 
0 #613 Benito 06.03.2021 07:11
It's actually a great and useful piece of info. I'm satisfied that you shared this
helpful info with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.

Take a look at my blog - Chu: http://wikimediacommon.com/wiki/User:KellyeQuirk1
Цитувати
 
 
0 #612 Donette 06.03.2021 07:01
I've read several just right stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
I wonder how much attempt you set to make this kind of great informative web site.


Here is my web page :: Geri: https://ematen.com/index.php?title=%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%91%E2%80%B9_%C3%90%C5%93%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B6%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B5_%C3%90%C5%A1%C3%91%C6%92%C3%90%C2%BF%C3%90%C2%B8%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_%C3%90%C2%AD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BA%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%BD%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C3%91%C6%92%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BD%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%80%B9_%C3%90%E2%80%9D%C3%90%C2%BB%C3%91_%C3%90%E2%80%9D%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%B0
Цитувати
 
 
0 #611 Dwight 06.03.2021 06:40
Thanks for one's marvelous posting! I truly enjoyed reading
it, you can be a great author. I will always bookmark your blog and definitely will come
back in the foreseeable future. I want to encourage one to continue your great job, have a nice holiday weekend!


Have a look at my blog: Earl: http://k.dolphinadvert.ru/k/index.php?a=stats&u=lindsey0315
Цитувати
 
 
0 #610 Estella 06.03.2021 03:16
Hi to every body, it's my first pay a quick visit of this webpage;
this blog includes amazing and actually good material for visitors.


Here is my web-site Tomoko: https://ecosystem.fi/wiki/User:RomanUqr0163170
Цитувати
 
 
0 #609 Peter 06.03.2021 00:12
Yes! Finally someone writes about website.

Also visit my webpage Isabel: https://www.studiolegalesaronno.it/example-of-video-post/
Цитувати
 
 
0 #608 Clint 05.03.2021 23:24
First of all I want to say excellent blog! I had a quick question in which I'd
like to ask if you don't mind. I was interested to know how you center
yourself and clear your mind prior to writing. I've had difficulty clearing my
mind in getting my thoughts out. I truly do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out
how to begin. Any recommendations or tips? Many thanks!


Feel free to visit my blog post :: Sandy: http://hardwoodpurchasinghdbk.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=lankuriosidad.blogspot.com%2F2009%2F12%2Flankriticas-land-of-lost.html
Цитувати
 
 
0 #607 Drusilla 05.03.2021 22:49
Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look
of your site is wonderful, let alone the content!


Feel free to surf to my blog; Debbra: http://osclassbrasil.com.br/user/profile/20276
Цитувати
 
 
0 #606 Muhammad 05.03.2021 11:24
sexytamilgirlph oto com top 100 female porn stars maharashtrian teen nudes photos adult xxx vidoes soft
sex …

Here is my homepage; shemale favorite list: https://shemalefavoritelist.com
Цитувати
 
 
0 #605 Meredith 05.03.2021 09:37
I can understand why Trumpsters voted for Trump in 2016: they believed all his lies.

But today, we know Trump won the election on a bed of lies.
He paid porn stars to keep their mouth shut, has no Healthcare reform plan, didn't share his
taxes, didn't "know all the best free porn cams: https://bestfreeporncams.com people."
Цитувати
 

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Красивий манікюр в домашніх умовах

Кожна жінка прекрасно розуміє, що красиві та доглянуті руки...
Темні круги під очима: як їх усунути?

В одній із статей ми розглядали основні причини, через які...
Ванна, що лікує

Іноді, коли ми погано себе почуваємо, нетреба збентежено ковтати...
Рішення проблеми целюліту

Напевно, кожна жінка раніше або пізніше стикається з таким...
Що повинні знати про астму хворий і його близькі

Бронхіальна астма це хронічне захворювання дихальних шляхів,...
Натуральна олія для засмаги - легко і просто!

Деякі натуральні олії містять природні рослинні фільтри захисту...

Гумор

А Лєну можна?
- Вона у роддомі.
- А що трапилося?

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є