Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015 15245

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015 1315

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 44 гостей на сайті
 
Рейтинг Користувача: / 8
НайгіршеНайкраще 

жир на таліі та животі«Подушка», «пивний живіт» або «черевко» - як це не називай, головне, абдомінальне ожиріння завжди становить небезпеку для здоров'я.

Жирові відкладення на талії й животі підвищують ризик ішемічної хвороби серця,

цукрового діабету 2-ого типу, метаболічного синдрому й інших захворювань. У жінок абдомінальне ожиріння збільшує ризик раку грудей і холециститу.

Чому жир на животі особливо небезпечний?

Більша частина жирової тканини в області живота є вісцеральним жиром. Це означає, що жир заповнює простір між внутрішніми органами, які перебувають усередині живота. На відміну від підшкірної жирової тканини вісцеральний жир оточує внутрішні органи - печінку, підшлункову залозу й інші. Він акумулює гормони, вироблені організмом, зменшує чутливість тканин до інсуліну й у такий спосіб може викликати діабет і різні проблеми зі здоров'ям. Отож починаємо прибирати жир!

Чи великий у вас живіт?

Навіть якщо у вас постійна чи вага, ні зайвої ваги, ваша талія могла трохи розпливтися. З віком тіло починає "утримувати" жир і більшу його частину поступово накопичується на талії й животі. Насамперед, це стосується жінок у період менопаузи й постменопаузи.

Спробуйте виміряти свою талію. Роздягніться й оберніть сантиметр навколо живота відразу над стегнами. Сантиметр повинен щільно прилягати до тіла й розташовуватися паралельно підлозі. Зробіть вдих, потім видихніть і зробіть вимір. Для жінок небажаний обсяг талії більше 90 см. Для чоловіків припустима межа становить 100 см, навіть якщо у вас немає зайвої ваги.

Як зменшити обсяг талії?

Багато хто впевнені, що присідання й вправи для м'язів черевного преса можуть зменшити обсяг талії. Насправді, у такий спосіб ми не можемо прицільно позбутися від жиру на певній ділянці тіла, хоча ці вправи й зміцнюють м'яза черевного преса й торса. За допомогою пластичної хірургії (ліпосакціі) можна усунути тільки жир, що перебуває під шкірою, так званий підшкірний жир. Упоратися з підшкірним жиром на животі за допомогою дієти й вправ набагато складніше, ніж із жировими відкладеннями на інших частинах тіла, але підшкірний жир менш небезпечний, чим жир вісцеральний .

Щоб зменшити кількість вісцерального жиру потрібно схуднути скрізь, тобто все тіло повинне схуднути рівномірно. Найкращим способом є дієта та спорт. Харчування повинне складатися переважно із цільнозернових продуктів, свіжих фруктів і овочів, пісного м'яса, а від консервів, напівфабрикатів і солодощів краще відмовитися. Не менш важливо збільшити свою фізичну активність. Як показали дослідження, навіть 30 хвилин помірних фізичних навантажень у день (таких як швидка ходьба або біг підтюпцем) можуть зменшити кількість вісцерального жиру. Корисні також силові навантаження кілька разів у тиждень, але перед тим, як переходити до них, краще проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви не будете займатися спортом, запаси жирової тканини будуть тільки збільшуватися, як і проблеми зі здоров'ям. Стежте за талією й власним самопочуттям - кращий спосіб зберегти здоров'я.

 

Поділитися з друзями

Коментарі  

 
0 #723 Isabelle 20.06.2021 14:26
I visit day-to-day some websites and information sites to read articles, except this web site gives feature based writing.


my web site; slot
machine: https://Youlike191.bet/slotxo/
Цитувати
 
 
0 #722 Brenna 19.06.2021 21:49
great post, very informative. I wonder why the opposite experts of this sector don't notice this.
You should proceed your writing. I'm confident, you have
a huge readers' base already!

Check out my site :: lsm99 สมัคร: https://Welikebet.com/article/detail?id=1917
Цитувати
 
 
0 #721 Crystle 19.06.2021 19:33
Hi to every one, because I am genuinely keen of reading
this web site's post to be updated on a regular basis. It contains fastidious material.


my blog :: บาคาร่า: https://Welikesexy.com/article/detail?id=1848
Цитувати
 
 
0 #720 Verena 19.06.2021 10:40
I am genuinely happy to gⅼancе at this website posts whidh includes tons of useful informatiоn, thanks for proνiding thesе kinds of datɑ.


Here is my page; access control: https://Kebe.top/viewtopic.php?id=1572665
Цитувати
 
 
0 #719 Scarlett 18.06.2021 16:04
Pretty! This was an extremely wonderful article. Many thanks for providing these
details.

My blog post lsm99: https://Welike191.com/article/detail?id=1951
Цитувати
 
 
0 #718 Ima 18.06.2021 14:55
This piece of writing will assist the internet users for setting up
new weblog or even a weblog from start to end.

Feel free to visit my web-site: w88: https://Welike191.com/article/detail?id=1911
Цитувати
 
 
0 #717 Clayton 18.06.2021 05:54
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!

I'll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
Many thanks

Also visit my web-site :: joker123: https://Youlike191.bet/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%9f%e0%b8%a3%e0%b8%b5/
Цитувати
 
 
0 #716 Karla 18.06.2021 04:46
I just like the helpful info you supply on your articles. I'll bookmark your blog and take a look at once more right here regularly.

I'm relatively sure I will be informed lots of new stuff
proper right here! Good luck for the next!

My blog post :: lsm99: https://welike191.com/article/detail?id=1951
Цитувати
 
 
0 #715 Merri 18.06.2021 01:04
I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this website is in fact good.



Also visit my blog: สมัครw88: https://welike191.com/article/detail?id=1907
Цитувати
 
 
0 #714 Carlos 18.06.2021 00:56
Nice weblog right here! Also your site quite a bit up
very fast! What host are you the use of? Can I am getting your associate hyperlink to your host?
I want my website loaded up as quickly as yours lol

Review my website :: เครดิตฟรี: https://welike191.com/article/detail?id=1914
Цитувати
 
 
0 #713 Susan 17.06.2021 02:23
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and
was curious what all is required to get setup?
I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet smart so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice
would be greatly appreciated. Appreciate it

my site joker123: https://Youlike191.bet/joker123-2/
Цитувати
 
 
0 #712 Gene 16.06.2021 20:37
This piece of writing is in fact a nice one it helps new internet visitors, who are wishing
in favor of blogging.

Also visit my homepage ... บาคาร่า: https://youlike191.bet/slotxo/
Цитувати
 
 
0 #711 Shelly 16.06.2021 14:00
I blog often and I seriously appreciate your information. This article has really peaked my interest.
I'm going to book mark your website and keep checking for
new details about once a week. I opted in for your Feed as well.


Feel free to visit my blog :: เกมยิงปลา: https://Youlike555.co/youlike-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%95-%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%95-2021
Цитувати
 
 
0 #710 Gina 16.06.2021 10:18
An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was conducting a little research on this.
And he actually ordered me dinner simply because I
discovered it for him... lol. So let me reword this....
Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to discuss this matter here on your internet site.


Also visit my page: บาคาร่า: https://welikesexy.com/article/detail?id=1848
Цитувати
 
 
0 #709 Angeline 16.06.2021 09:19
If you wish for to get a good deal from this piece of writing then you have to apply
such methods to your won website.

Feel free to surf to my web-site เกมยิงปลา: https://Youlike555.co/%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95-youlike-fun88/
Цитувати
 
 
0 #708 Justine 16.06.2021 05:22
I've been exploring for a little for any high-quality articles or
weblog posts in this kind of area . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.
Studying this information So i am glad to show
that I've a very just right uncanny feeling I came
upon just what I needed. I such a lot without a doubt will make sure
to do not omit this site and give it a glance
regularly.

Feel free to surf to my web page: เกมยิงปลา: https://youlike555.co/fishing-frenzy-slot-fun88-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95/
Цитувати
 
 
0 #707 Bette 15.06.2021 23:02
Hi there, I found your web site by the use of Google even as
looking for a similar matter, your website came up, it seems
good. I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, just was alert to your weblog thru Google, and located that it's
truly informative. I'm gonna watch out for brussels.
I'll appreciate in case you continue this in future. Many folks might be benefited from your writing.

Cheers!

Here is my site :: royal casino: https://welike191.com/article/detail?id=1966
Цитувати
 
 
0 #706 Dalene 15.06.2021 18:00
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it's really informative.
I am going to watch out for brussels. I'll be
grateful if you continue this in future. A lot
of people will be benefited from your writing. Cheers!

Here is my website ... รูเล็ต: https://youlike555.co/wonky-wabbits-slot-fun88-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95/
Цитувати
 
 
0 #705 Merissa 15.06.2021 17:26
Fabulous, what a blog it is! This website provides
valuable information to us, keep it up.

my blog post :: royal casino: https://welike191.com/article/detail?id=1966
Цитувати
 
 
0 #704 Cameron 15.06.2021 15:40
When some one searches for his essential thing, thus he/she wants
to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.


Here is my blog post - เกมยิงปลา: https://Youlike555.co/youlike-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%95-%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%95-2021
Цитувати
 
 
0 #703 Ethel 14.06.2021 22:55
You should take part in a contest for one of the most useful sites on the web.
I will recommend this website!

Here is my web page: fun88: https://Youlike555.co/gods-of-olympus-slot-fun88-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95-youlike/
Цитувати
 
 
0 #702 Edwardo 14.06.2021 17:53
hi!,I love your writing very much! share we be in contact extra approximately your article on AOL?
I require a specialist in this area to solve my problem.
May be that is you! Looking forward to peer you.

Here is my website: เกมยิงปลา: https://youlike555.co/alaxe-in-zombieland-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95-fun88/
Цитувати
 
 
0 #701 Sergio 14.06.2021 17:40
magnificent submit, very informative. I wonder why the opposite specialists of this sector don't understand this.
You must continue your writing. I'm confident, you have a great readers'
base already!

My web site - Sweet Bonanza: https://www.youlikebet168.co/sweet-bonanza-%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%b5%e0%b8%97-%e0%b9%82%e0%b8%9a%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%b2/
Цитувати
 
 
0 #700 Kay 14.06.2021 12:55
Hello! This is my first comment here so
I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same topics?
Thank you so much!

Here is my web site; fun88: https://Youlike555.co/gods-of-olympus-slot-fun88-%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%95-youlike/
Цитувати
 
 
0 #699 Malissa 14.06.2021 09:31
Hey just wanted to give you a quick heads up and let you know a
few of the pictures aren't loading correctly. I'm not sure why
but I think its a linking issue. I've tried it in two different web
browsers and both show the same results.

My site: เครดิตฟรี: https://Youlike191.bet/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%9f%e0%b8%a3%e0%b8%b5-2/
Цитувати
 

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Маски від зморшок приготовлені в домашніх умовах: особливості застосування

Зморшки основний ворог кожної жінки. В більшості випадків такі...
Зморшки та їх усунення

Під зморшками розуміють складки на різних ділянках шкіри....
Типи статури. Що треба робити, щоб виглядати стрункою.

Ви мабудь вже втомилися від виснажливих вправ та дієт, від яких...
5 міфів про здоров'я

Існують міфи про здоров'я, які повинна знати кожна жінка! Вперед,...
Чому краще починати займатися фітнесом восени

Ти давно вирішила зайнятися своїм зовнішнім виглядом, піти на...
Причини головного болю

Часто у відносно здорових людей працездатного віку болить...

Гумор

- Запам'ятай, донечко, - говорить мати. - Жінка хоче багато, але від одного чоловіка. Чоловік - одного, але від багатьох жінок.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є