жовтня 14, 2014

Догляд за молодістю рук

Досить часто значення доглянутих рук недооцінюється. Насправді, рук це те, що найбільше видає Ваш…
жовтня 10, 2014

Секрети макіяжу Леді Ді

Мері Грінвелл особистий візажист принцеси Діани поділилась секретами краси леді Ді.
жовтня 08, 2014

Омолоджуючі ванни

В наш час омолодження неймовірно розповсюджено. В кожному салоні краси можна знайти безліч…
жовтня 06, 2014

Як вибрати свый аромат?

Кожна жінка мріє про свій особливий аромат, який під асоціювався саме з Вами, ідеально підходив…
вересня 26, 2014

Татуювання хною

Абсолютно кожен хоче бути унікальним та виділятися за натовпу. Часто люди саме з такими думками…
вересня 25, 2014

Діти та домашні тварини

Педагоги та психологи дуже позитивно висловлюють свою думку з приводу домашніх тварин для дітей.

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









загрузка...

 

 
Середа, 20 березня 2013, 15:28 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 2
НайгіршеНайкраще 

ovochi_shudnennyaОвочі, які допоможуть схуднути!

Шпинат

Шпинат - один з найкорисніших овочів для бажаючих позбутися зайвої ваги. Він містить такі вітаміни як А, В, С, D2, РР та інші життєво важливі елементи. Шпинат покращує роботу кишечника і перистальтики, відмінно очищає організм, виводить шлаки і токсини завдяки наявності великої кількості клітковини і грубих волокон. Єдиний мінус полягає в тому, що шпинат протипоказаний людям із сечокам'яною хворобою.

Огірки

Огірки - це низькокалорійний овоч, який складається на 95% з води, майже не містить жири, білки і вуглеводи. Огірки насичені вітамінами A, C, PP, групою В і іншими елементами, і речовинами, які сприяють прискоренню обміну речовин в організмі. Клітковина у даному овоче знижує холестерин і забезпечує відчуття ситості на тривалий проміжок часу.

Брокколі

Брокколі - це різновид капусти, яка відрізняється корисними властивостями і низькою калорійністю. У ній містяться вітаміни С, PP, К, U, мінерали та інші корисні елементи.

Даний вид капусти є відмінним продуктом харчування для схуднення. Тому що броколі, як вважають дієтологи, активізує обмін речовин на клітинному рівні внаслідок багатого складу в капусті вітамін групи В, хлорофілу і харчових волокон. Однак не варто забувати, що користь брокколі полягає в правильності її приготування. Якщо ваша основна мета включення брокколі в раціон харчування - це позбавлення від зайвої ваги, то віддайте перевагу таким способам приготування як вариво на пару, гасіння без масла і звичайне відварювання. Не рекомендується смажити брокколі, особливо на вершковому маслі, тому після вживання даного блюда, ви не тільки не втратите у вазі, але і придбаєте зайві калорії.

Спаржа

Спаржа - це малокалорійний цінний овоч, насичений рідиною, а також мінералами і вітамінами, зокрема вітамінами А, С і групою В, а також клітковину. За порадою дієтологів, низькокалорійну спаржу необхідно включати в своє меню для нормалізації ваги і набуття стрункої фігури. Спаржа має багато корисних властивостей, які впливають на організм і поліпшують його життєдіяльність. До них відносяться нормалізація водного балансу в організмі, очищення від шлаків і токсинів, активізація секреції кишечника. Крім, того що спаржа активно сприяє зниженню ваги, вона приносить величезну користь для серцево-судинної системи, зміцнює кісткову і сполучну тканини, нормалізує кров'яний тиск, запобігає захворюванню печінки та онкологічні захворювання. Спаржа корисна при поганому зір, діабеті, подагрі і різних екземах.

Тепер ви знаєте, що включаючи в своє меню спаржу, ви не тільки позбавитеся від проблеми зайвої ваги, але і поліпшите функціонування вашого організму.

Помідори

Не проти позбутися від зайвих кілограм без жорстких обмежень в їжі? Тоді включіть в свій раціон помідори. За твердженнями дієтологів, найбільш відповідного продукту для позбавлення від зайвих кіло ви не знайдете. Томати дійсно мають у своєму складі особливу речовину лікопін, завдяки якому відбувається розщеплення жирів в організмі і залишається відчуття ситості на довгий час. Хоча в помідорах менше поживних речовин, в порівнянні з іншими овочами, але зате вони перевершують за вмістом вітаміну С і лікопену всі інші продукти.

Крім того, в помідорах є фолієва кислота, яка надає позитивну дію на нервову систему і роботу серця. А ще за допомогою речовини лікопену можна не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і запобігти серцево-судинним і ракові захворювання. Ось такий корисний овоч помідор.

Поділитися з друзями

Гумор

Жінка натура витончена, але ваги цього не розуміють!

От партнеров

 

Жінки як ми є

Реклама


загрузка...