вересня 05, 2014

Як досягти успіху?

Було б чудово, як би було декілька правил, які б завжди допомогали бути успішними та зростати по…
вересня 03, 2014

5 табу для вашої краси

«На колір і смак товарищ не всяк» - це відомо всім і кожному. Тому про смаки не сперичаються і…
вересня 01, 2014

Відростити довге волосся

Майже всі претставниці прекрасної половини людства бажають мати довге волосся. Але, іноді, це…
червня 09, 2014

Як захистити себе від сонця?

Нарешті настало таке довгоочікуване літо. Відпустка, пляж, пікніка, нічні прогулянки та багато…
травня 23, 2014

Що необхідно дівчині влітку

Попереду літо. Це дуже відчутно, погода просто кричить про це і працювати/навчатись стає все важче.…
травня 19, 2014

Тип волосся

Знайти жінку, яка б не хотіл виглядати гарною, здоровою та привабливою неможливо. Це бажання кожної…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









загрузка...

 

 
Середа, 20 березня 2013, 15:28 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 2
НайгіршеНайкраще 

ovochi_shudnennyaОвочі, які допоможуть схуднути!

Шпинат

Шпинат - один з найкорисніших овочів для бажаючих позбутися зайвої ваги. Він містить такі вітаміни як А, В, С, D2, РР та інші життєво важливі елементи. Шпинат покращує роботу кишечника і перистальтики, відмінно очищає організм, виводить шлаки і токсини завдяки наявності великої кількості клітковини і грубих волокон. Єдиний мінус полягає в тому, що шпинат протипоказаний людям із сечокам'яною хворобою.

Огірки

Огірки - це низькокалорійний овоч, який складається на 95% з води, майже не містить жири, білки і вуглеводи. Огірки насичені вітамінами A, C, PP, групою В і іншими елементами, і речовинами, які сприяють прискоренню обміну речовин в організмі. Клітковина у даному овоче знижує холестерин і забезпечує відчуття ситості на тривалий проміжок часу.

Брокколі

Брокколі - це різновид капусти, яка відрізняється корисними властивостями і низькою калорійністю. У ній містяться вітаміни С, PP, К, U, мінерали та інші корисні елементи.

Даний вид капусти є відмінним продуктом харчування для схуднення. Тому що броколі, як вважають дієтологи, активізує обмін речовин на клітинному рівні внаслідок багатого складу в капусті вітамін групи В, хлорофілу і харчових волокон. Однак не варто забувати, що користь брокколі полягає в правильності її приготування. Якщо ваша основна мета включення брокколі в раціон харчування - це позбавлення від зайвої ваги, то віддайте перевагу таким способам приготування як вариво на пару, гасіння без масла і звичайне відварювання. Не рекомендується смажити брокколі, особливо на вершковому маслі, тому після вживання даного блюда, ви не тільки не втратите у вазі, але і придбаєте зайві калорії.

Спаржа

Спаржа - це малокалорійний цінний овоч, насичений рідиною, а також мінералами і вітамінами, зокрема вітамінами А, С і групою В, а також клітковину. За порадою дієтологів, низькокалорійну спаржу необхідно включати в своє меню для нормалізації ваги і набуття стрункої фігури. Спаржа має багато корисних властивостей, які впливають на організм і поліпшують його життєдіяльність. До них відносяться нормалізація водного балансу в організмі, очищення від шлаків і токсинів, активізація секреції кишечника. Крім, того що спаржа активно сприяє зниженню ваги, вона приносить величезну користь для серцево-судинної системи, зміцнює кісткову і сполучну тканини, нормалізує кров'яний тиск, запобігає захворюванню печінки та онкологічні захворювання. Спаржа корисна при поганому зір, діабеті, подагрі і різних екземах.

Тепер ви знаєте, що включаючи в своє меню спаржу, ви не тільки позбавитеся від проблеми зайвої ваги, але і поліпшите функціонування вашого організму.

Помідори

Не проти позбутися від зайвих кілограм без жорстких обмежень в їжі? Тоді включіть в свій раціон помідори. За твердженнями дієтологів, найбільш відповідного продукту для позбавлення від зайвих кіло ви не знайдете. Томати дійсно мають у своєму складі особливу речовину лікопін, завдяки якому відбувається розщеплення жирів в організмі і залишається відчуття ситості на довгий час. Хоча в помідорах менше поживних речовин, в порівнянні з іншими овочами, але зате вони перевершують за вмістом вітаміну С і лікопену всі інші продукти.

Крім того, в помідорах є фолієва кислота, яка надає позитивну дію на нервову систему і роботу серця. А ще за допомогою речовини лікопену можна не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і запобігти серцево-судинним і ракові захворювання. Ось такий корисний овоч помідор.

Поділитися з друзями

Гумор

- Чому жінки так багато часу й коштів приділяють зовнішньому вигляду, а не розвитку інтелекту?
- Тому що сліпих чоловіків набагато менше, ніж дурних.

От партнеров

 

Жінки як ми є

Реклама


загрузка...