березня 24, 2015

Краса за графіком

У кожної жінки є свій графік процедур догляду за обличчям і тілом. Якщо він складений грамотно,…
березня 03, 2015

Манікюр до 8-го березня

Простий весняний манікюр, який ідеально підходить до свята 8-го березня.
лютого 23, 2015

Як швидко привести будинок в первинний вигляд після вечірки

Часом, особливо після великих свят, в будинку залишаються гори сміття, які прибрати попросту не під…
лютого 02, 2015

Що таке "суперпродукти"?

Є продукти харчування, які допомагають схуднути, уповільнюють старіння, очищають організм,…
січня 19, 2015

Поради від Анджеліни Джолі

Ось уже більше десяти років Анжеліна Джолі і близько нікого не підпускає до ролі першої жінки…
січня 16, 2015

5 кроків до нової роботи

Крім сайтів з вакансіями, існує безліч способів знайти хорошу роботу навіть під час кризи. Ми…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









загрузка...

 

 
Середа, 20 березня 2013, 15:28 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 2
НайгіршеНайкраще 

ovochi_shudnennyaОвочі, які допоможуть схуднути!

Шпинат

Шпинат - один з найкорисніших овочів для бажаючих позбутися зайвої ваги. Він містить такі вітаміни як А, В, С, D2, РР та інші життєво важливі елементи. Шпинат покращує роботу кишечника і перистальтики, відмінно очищає організм, виводить шлаки і токсини завдяки наявності великої кількості клітковини і грубих волокон. Єдиний мінус полягає в тому, що шпинат протипоказаний людям із сечокам'яною хворобою.

Огірки

Огірки - це низькокалорійний овоч, який складається на 95% з води, майже не містить жири, білки і вуглеводи. Огірки насичені вітамінами A, C, PP, групою В і іншими елементами, і речовинами, які сприяють прискоренню обміну речовин в організмі. Клітковина у даному овоче знижує холестерин і забезпечує відчуття ситості на тривалий проміжок часу.

Брокколі

Брокколі - це різновид капусти, яка відрізняється корисними властивостями і низькою калорійністю. У ній містяться вітаміни С, PP, К, U, мінерали та інші корисні елементи.

Даний вид капусти є відмінним продуктом харчування для схуднення. Тому що броколі, як вважають дієтологи, активізує обмін речовин на клітинному рівні внаслідок багатого складу в капусті вітамін групи В, хлорофілу і харчових волокон. Однак не варто забувати, що користь брокколі полягає в правильності її приготування. Якщо ваша основна мета включення брокколі в раціон харчування - це позбавлення від зайвої ваги, то віддайте перевагу таким способам приготування як вариво на пару, гасіння без масла і звичайне відварювання. Не рекомендується смажити брокколі, особливо на вершковому маслі, тому після вживання даного блюда, ви не тільки не втратите у вазі, але і придбаєте зайві калорії.

Спаржа

Спаржа - це малокалорійний цінний овоч, насичений рідиною, а також мінералами і вітамінами, зокрема вітамінами А, С і групою В, а також клітковину. За порадою дієтологів, низькокалорійну спаржу необхідно включати в своє меню для нормалізації ваги і набуття стрункої фігури. Спаржа має багато корисних властивостей, які впливають на організм і поліпшують його життєдіяльність. До них відносяться нормалізація водного балансу в організмі, очищення від шлаків і токсинів, активізація секреції кишечника. Крім, того що спаржа активно сприяє зниженню ваги, вона приносить величезну користь для серцево-судинної системи, зміцнює кісткову і сполучну тканини, нормалізує кров'яний тиск, запобігає захворюванню печінки та онкологічні захворювання. Спаржа корисна при поганому зір, діабеті, подагрі і різних екземах.

Тепер ви знаєте, що включаючи в своє меню спаржу, ви не тільки позбавитеся від проблеми зайвої ваги, але і поліпшите функціонування вашого організму.

Помідори

Не проти позбутися від зайвих кілограм без жорстких обмежень в їжі? Тоді включіть в свій раціон помідори. За твердженнями дієтологів, найбільш відповідного продукту для позбавлення від зайвих кіло ви не знайдете. Томати дійсно мають у своєму складі особливу речовину лікопін, завдяки якому відбувається розщеплення жирів в організмі і залишається відчуття ситості на довгий час. Хоча в помідорах менше поживних речовин, в порівнянні з іншими овочами, але зате вони перевершують за вмістом вітаміну С і лікопену всі інші продукти.

Крім того, в помідорах є фолієва кислота, яка надає позитивну дію на нервову систему і роботу серця. А ще за допомогою речовини лікопену можна не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і запобігти серцево-судинним і ракові захворювання. Ось такий корисний овоч помідор.

Поділитися з друзями

Гумор

З певного віку саме приємне в сексі - почуття виконаного обов'язку...

От партнеров

 

Жінки як ми є

Реклама


загрузка...